NAZIV PREDMETA: Tjelesna i zdravstvena kultura 1, 2, 3, 4
ECTS: 1
SATNICA: 30V
PREDUVJET POLAGANJA: nema
SADRŽAJ:
Programsku jezgru čine skupovi raznovrsnih kinezioloških aktivnosti koje se mogu podijeliti na osnovni i posebni nastavni program. Za njih se studenti opredjeljuju s obzirom na interes, stupanj usvojenosti motoričkih znanja, razinu sposobnosti, zdravstveni status te materijalne uvjete kojima se na sveučilištu odnosno odjelu raspolaže. Osnovni program sadrži sljedeće kineziološke aktivnosti (atletika, košarka, nogomet, odbojka, plesne strukture, plivanje, rukomet, stolni tenis,..) dok se posebni programi sastoje od aktivnosti koje su bile manje zastupljene u nastavnim programima osnovne i srednje škole (klizanje, fitness, aerobika, odbojka na pijesku, planinarsko pješačke ture, tenis, karate, teakwando, squash, kuglanje…).
ISHODI UČENJA:
- Usporediti aeroban i anaeroban trening.
- Argumentirati utjecaj pojedine vježbe na mišićnu skupinu.
- Izabrati opciju treninga i opterećenja prema vlastitim mogućnostima.
- Izmjeriti svoje rezultate usporediti ih s normama i drugim studentima.
- Odabrati svoj vlastiti program vježbanja.
LITERATURA:
Pearl, B., Moran G. T. (2009). Trening s utezima, Gopal d.o.o, Zagreb